ч.7. Тема: физическое напряжение и его влияние на здоровье / Клуб Благость СПб – интересные гости
00:01 Анатомия и здоровье спины
• Спину нужно рассматривать как единую систему, и напряжение, которое копится в теле, нужно начинать сбрасывать именно со спины.
• Околопозвоночные мышцы идут от основания поясницы до шейно-воротниковой зоны, и их напряжение может вызывать боль и проблемы с кровоснабжением мозга.
01:51 Рекомендации по поддержанию здоровья спины
• Массаж, бассейн, плавание, пилатес, йога, стретчинг – все эти виды активности помогают снять напряжение и улучшить кровоснабжение.
• Важно правильно выполнять технику плавания, чтобы не навредить себе.
• Рекомендуется заниматься спортом хотя бы раз в неделю, а также посещать бассейн хотя бы раз в неделю.